Je hebt net een zware training achter de rug en je lichaam schreeuwt om rust. "Gewoon meer slapen" hoor je dan overal, maar met een volle agenda is dat makkelij...
Lees artikel →
Steeds meer sportscholen richten een aparte hoek in voor sledetraining. Wat is het precies, welke spieren train je, en hoe begin je als je nog nooit een slede hebt aangeraakt?
Lees meer →
Een uitgebleven cyclus voelt na intensief sporten misschien praktisch, maar is het duidelijkste signaal dat je lichaam te weinig energie krijgt. Dit is wat RED-S met je hormonen en botten doet, en wat je eraan doet.
Lees meer →
Veel sportende vrouwen wijten hun vermoeidheid aan overtraining, terwijl bijna de helft van de vrouwelijke duursporters kampt met een verborgen ijzertekort. Zo herken je de signalen en wat je eraan doet.
Lees meer →
Ademhalingsoefeningen zijn de snelst groeiende trend binnen yoga en mindfulness. Ontdek waarom de fysiologische zucht en box breathing je zenuwstelsel sneller kalmeren dan mediteren.
Lees meer →
De meeste sportende vrouwen halen al genoeg eiwit binnen, maar verdelen het verkeerd over de dag. Zo pak je het slimmer aan.
Lees meer →
Een ochtendlijke laag zonnebrand is bij een lange buitentraining vaak allang verdwenen voordat je het doorhebt. Zo vaak moet je eigenlijk bijsmeren.
Lees meer →
Overal duiken elektrolytenpoeders op, maar heb je die echt nodig? Dit bepaalt of water genoeg is of dat je natrium moet aanvullen.
Lees meer →
Zware foundation en een dikke laag poeder verdragen zweet slecht. Ontdek waarom je make-up je huid kan verstoppen tijdens het sporten, en welke producten wél standhouden.
Lees meer →
De trap in je appartementencomplex of op het werk is een van de meest onderschatte trainingsapparaten die er zijn - gratis en altijd beschikbaar. Zo maak je er een serieuze workout van.
Lees meer →
Reformer pilates groeit explosief in populariteit. Maar wat doet het echt met je lichaam, en wat kun je verwachten bij je eerste les? Een eerlijk overzicht.
Lees meer →