Fitness & Training
Zo haal je meer uit je training door je cyclus te volgen
Elke vrouw traint met vier hormoonprofielen per maand. Wie haar cyclus bewust volgt, traint slimmer en haalt meer uit elke sessie.
Lees meer →Fitness & Training
Fitness & Training
Waarom steeds meer vrouwen creatine slikken
Creatine staat al jaren bekend als een supplement voor bodybuilders. Maar onderzoek laat zien dat het voor vrouwen minstens zo waardevol is. Lees waarom steeds meer vrouwen kiezen voor creatine.
Lees meer →
Fitness & Training
Beginnen met krachttraining als vrouw? Zo pak je het aan
Wil je beginnen met krachttraining maar weet je niet waar je moet starten? In dit artikel lees je alles over de basis: oefeningen, schema en praktische tips.
Lees meer →
Fitness & Training
Bouw je spiermassa makkelijker op!
Het is misschien moeilijk om spieren op te bouwen, maar met de juiste kennis en uitrusting kan het aanzienlijk eenvoudiger. In deze post nemen we vijf strategieën door voor mannen ...
Lees meer →
Fitness & Training
Hardloopplekjes in Nederland
Hardlopen is een geweldige manier om in vorm te blijven, en als je het op een mooie plek doet, kan het een prachtige ervaring zijn. Als je op zoek bent naar de beste hardloopplekke...
Lees meer →
Fitness & Training
Work that booty!
Bil (glute) training is essentieel voor vrouwen. Niet alleen helpt het ons om een perfect achterwerk te krijgen, maar het heeft ook een heleboel andere voordelen, zoals het verbete...
Lees meer →
Fitness & Training
vijf 10 minuten workouts voor drukke mensen
Drukke mensen hebben behoefte aan workouts die kort en effectief zijn. De vijf beste workouts die je in 10 minuten kunt doen zijn allemaal oefeningen met hoge intensiteit die je he...
Lees meer →